損害保険や生命保険、自動車保険の比較や見直しを含めた総合案内

地震保険は、火災保険に付加して加入します。

地震保険に加入していれば、地震が原因で家が壊れたり火事になったとき、
保険がおります。

一方、火災保険に加入していても、地震保険を掛けていないと、地震が原因
で火事になったとき、保険はおりません。
地震が原因で近所の火事が自宅に燃え移ったときでも、保険はおりません。
注意が必要です。

ここでいう地震保険の対象は「地震、津波、噴火」です。

今日はセミナーにでるため有楽町に行ったのですが、前の用事が早目に終わったので、軽く昼を食べて４０分前には駅に着いてしまいました。

さあどうしたものか・・・。まさに以前なら迷いもなくお茶してタバコ吸って、何を考えるもなく時間調整してたわけです。

今日は快晴です。日比谷公園のほうに行き、こんなときでないと歩かないようなビルの間をぬって、ストリートビューみたいに見物してきました。

こんなところにこんな店が・・・今度きてみようかな・・・と思うようなことも。ああ、あの会社はここにあったのか・・・も。

短い時間にしてはさっさと歩いたせいか、ちょっと汗ばみ、すごく気持ちのよいウォーキングでした。タバコをやめたおかげで、けっこう気持ちのよい思いができた今日です。

前回の最後に書いた「損した・・・」は、全くの間違いでした。

健康のために、夜の犬の散歩を中心にウォーキングしています。休日には、わざわざウォーキングの時間をつくってまとまった時間を歩くこともあります。

通勤で、ひと駅手前で降りて歩いて帰る・・・ことはしたことはありませんが、ウォーキングを続けていると、毎日一定以上の距離や時間を歩くこと自体に喜びや安心感が湧いてくるものです。

街でちょっと空いた時間に、以前のような「お茶して一服」はできなくなりましたが、まさにこのような時間にウォーキングすればいい！　
初めての街を歩いてみるのは結構楽しいものです。

いつもとは違う気持ちで歩くせいか、新しい発見やちょっとした驚きがあったりと、有効な時間利用ができている気がします。

そう思えたことがちょっとした感動でした。

禁煙に成功してからすでに３年超！！

普通なら吸いたいと思うような場面でも、まったく吸いたい気持ちが起きない！という状態がうれしく思えます。

回りでどんなに吸っていても、まったく平気。

でも正直言うと、１つだけ損した気持ちになることがあります。

待ち合わせなどちょっと時間が余ったとき、以前ならドトールとか入って一服、いうのがなくなってしまったこと。

コーヒーを飲むだけに一人で入る・・・気が起きないことです。本を持ってれば・・・と想像しても、一服しないでいるとひとりで間が持たない気がします。

結局、回りをうろうろしてみたり。
ちょっと時間を損してるような気がしてます。

禁煙生活もう３年。

けっこうこれまで順調にこれたのは何故？

途中、禁煙が辛くなることもなく、誘惑に負けそうになることもなく、
よく無事でこられたもんだ。

なぜだろう？

ところで、ダイエットを気にする女性の中には、「タバコをやめると太ってしまう」とか、「禁煙すると便秘になってしまう」などと、あまり根拠がないようなことを言って喫煙し続ける人がいるようです。中には禁煙を真剣に考えたにもかかわらず、先の理由から禁煙に踏み切れない女性もいるそうです。

現実は、禁煙を始めて食事がおいしくなり一時的に体重が増加したとしても、体からニコチンやタールなどの有害成分が抜け、新陳代謝がよくなることで、喫煙中よりもダイエットの効果が高まると言われています。

私が禁煙によってメタボリックに一歩足を踏み入れたと思っていたのは、もしかすると勘違いなのかもしれません。よく思い出してみると、お腹の回りが太り始めたのは、禁煙を始めてすぐではなかったし、職場が変わったことでいつも一緒に昼食を食べるメンバーが変わり、期を同じくして食べる量が増えてきたのです・・・。

女性の中には「スリムになりたい」という理由からダイエットの一つの方策として喫煙する人がいるそうです。禁煙すると太ることの裏返しで考えるのでしょうか。しかしこれはとんでもない誤解で、喫煙によって一見痩せたように見える時期があったとしても、実は、健康状態が崩れてやつれただけといわれています。

それどころか、喫煙によって体重が一時的に減ったとしても、体の内側では脂質に異常が起こり、かえって内臓肥満などのリスクの増加につながってしまうことがあるそうです。

そうです！　喫煙がダイエットなどにつながることはないのです。せっかくたばこを吸わないできたなら、このまま吸わないでいきましょう。・・・などど、長い年月喫煙してきた私が偉そうに言えることではありませんが・・・。

ちょっと調べた情報ですが、発育途上にある子どもの身体というものは、ニコチンやタールを始めとするタバコの煙に含まれる有害物質によって、様々なダメージを負うといわれています。時には重大なダメージにつながることもあります。特に喘息への影響は大きく、喫煙や受動喫煙により深刻な症状を招いてしまう事が知られています。

また、子どもの頃から早期に喫煙をはじめた場合には、重いニコチン依存症に陥りやすくなります。ヘビースモーカーにもなりやすくなり、そうなってしまうと、いざタバコをやめようと思っても、やめることが困難になってしまいます。

さらに、たとえ喫煙量が同じであっても、成人後にはじめた喫煙と比較すると、がんや心筋梗塞などの深刻なリスクが高まると言われています。若いころからの喫煙は、将来の自分の健康を損ねてしまうことになります。本人の勝手…とまでは言い切れず、親や周りの大人が積極的に注意することも必要でしょうか。

禁煙で大きな変化、メリットのあったことの１つです。タバコを吸っていたときと比較して、いろんな場面で呼吸が楽になったことに気がつきました。もともと気管があまり強くないほうだったので、以前は風邪を引くと必ず気管がゼイゼイいっていたものです。

ちょっと走ると、すぐ息があがり、タバコのせいだと分かるような違和感があったものです。気管も痛んでいたせいか、風邪自体を引きやすく、すぐ気管がやられ熱っぽくなっていたものです。

それがなんと、走った時の違いが明らかです。ランニングの練習をしているわけではないので体力的にはダメですが、呼吸が以前とまるで違うのです。以前はまず呼吸が苦しくなったのに、今は、同じくらいの運動でも呼吸が全然楽になりました。禁煙して３年、メタボリックの問題が出てきた反面、いいこともあったようです。

この１年間というもの、禁煙当初とはうって変わり、食欲がどんどん湧いています。ダイエット・・・と口では言っても、間違いなく禁煙前より量を食べているはずです。正直、禁煙する前も人からはよく食べるほうだと言われることが多かったのですが、それは主に昼食時に大盛りを食べていたからで、朝食は結構質素だったし、食べないこともよくありました。

でも、この１年は、朝はしっかり食べるし、昼食もコンスタントに大盛りに近い量を食べています。もちろん夜についても、比較すれば禁煙前よりちょっと量が増えています。

夕食ついては、環境の変化により、以前は仕事が忙しかったことでわりあいと不規則でしたが、最近は、仕事の余裕が出来たため比較的、規則的に食べるようになっています。これも、よく考えてみれば食べる量が間違いなく増えています。

かくして、禁煙⇒ダイエットと言いながらも⇒食欲増⇒メタボ　の流れが出来上がってきたわけです。